石家庄小安催乳师

三鲜豆腐营养食谱三鲜豆腐做法

小安催乳师 2016年11月03日 催乳食谱 526 0

 20141125060109408.jpg 三鲜豆腐营养食谱三鲜豆腐做法 催乳食谱

三鲜豆腐,雪白滑嫩的豆腐、味道绝美的鲜虾、营养丰富的蟹味菇都是鲜美之物,三种美味合为一体,宛若一抹清新淡雅的春风,令我们蛰伏了整个冬天的味蕾瞬间被唤醒。其中的食材可以随意调换,今天用的是最家常菜的三样食材,很适合家中有老人,孕妇和小孩食用,清淡养胃,味道鲜美。

食材
主料豆腐200g 辅料油适量盐适量猪腿肉适量生姜片适量大蒜片适量鱼露适量鸡精适量胡萝卜适量生粉适量啤酒适量
步骤
 11.黑木耳泡发后摘去杂质洗净
 22.胡萝卜去皮切片
 33.猪腿肉洗净切片
 44.肉片中加入盐,生粉,啤酒拌匀腌制1小时
 55.豆腐切块
 66.生姜片和大蒜片
 77.热锅倒入油,先把猪肉片爆炒至全部变色捞起待用
 88.留底油,加入调料爆香
 99.加入黑木耳和胡萝卜
 1010.加入盐煸炒均匀
 1111.加入开水和肉片
 1212.加入豆腐大火烧开
 1313.加入适量鱼露
 1414.加入适量鸡精调味后熄火
菜品特色
        此菜色泽漂亮、味道清和鲜美、营养搭配合理,好消化,尤其适合家里有老人和小孩子的朋友。虾肉肥腴鲜美、豆腐清新嫩滑、蟹味菇有一种独特的蟹鲜味,使汤汁充满浓浓的虾味、豆香和蟹味,鲜甜暖心,在乍暖还寒的春日,一吃难忘。
       雪白滑嫩的豆腐、味道绝美的鲜虾、营养丰富的蟹味菇都是鲜美之物,三种美味合为一体,宛若一抹清新淡雅的春风,令我们蛰伏了整个冬天的味蕾瞬间被唤醒。
       谁说的?豆腐就像隔壁的小姑娘,抬头不见低头见。

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