410x282-134641_13931409204801197_e761ad42bca554514ac55eb9a7975f79.jpg 冬天怎么晒太阳,冬天带孩子晒太阳的好处及方法,冬天宝宝晒太阳有哪些注意事项呢? 育儿百科 


 冬天宝宝怎么晒太阳呢?众所周知,婴儿常晒太阳可以有效摄取成长发育所需要的营养元素。所以,即使是在冬天也要让孩子多晒太阳哦。那么,冬天宝宝晒太阳有哪些注意事项呢?
冬天最惬意的事情,莫过于晒着太阳聊着天,而冬天经常带孩子出去晒晒太阳,除了可以促进体内新陈代谢,增强抵抗力外,还可以消磨细菌,促进身体对钙的吸收,能够让孩子健康的成长。但带孩子晒太阳要讲究时间,避开正午的阳光(上午11点到下午三点),这个阶段太阳的紫外线较强,很容易晒伤孩子的皮肤。而且这个时间的光线较强,会对眼睛造成很大的伤害。长时间晒太阳,会导致孩子体温上升,代谢功能和心脏的供血加快,大脑容易缺氧引起头晕脑胀。因此家长尽量避开这个时间带孩子晒天阳,那么那个时间最好?
 晒太阳的好处

1、黄疸退得快

如果是黄疸不重的宝宝,多晒晒太阳,能起到退黄的效果。

2、促进宝宝的新陈代谢和生长发育

日光的红外线能够扩张皮肤血管,紫外线可杀菌,适当地接受阳光照射,可以促进宝宝新陈代谢和生长发育,预防佝偻病和贫血,增强机体的抗病能力。

3、可以获得充足的维生素D

晒太阳能够帮助人体获得维生素D,这也是人体维生素D的主要来源。维生素D可以帮助人体摄取和吸收钙、磷,使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。

4、增强免疫力

晒太阳还能增强宝宝的免疫功能、增加吞噬细胞活力。日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。
     怎样晒太阳
1、找个对的时间晒太阳

  冬天并不要求一定要每天都晒太阳,如果天气条件恶劣,比如大风天气、阴雨天气或是环境污染严重,那么宝宝还是待在家中为妙。如果天气晴好微风习习,即使气温较低,也还是建议宝宝出门晒太阳,需要注意的是要挑对时间。

  如果从阳光对人体的好处来说,上午9-10时和下午4-5时的阳光最有利于储备维生素D,同时还可以促进肠道对钙、磷的吸收,有利于促进骨骼正常钙化。然而一些地区日照时间较短,通常下午5点天就已经黑了,气温也逐渐下降,因此一般建议宝宝在上午9-10时晒太阳。

  2、晒太阳不要穿太多衣服

  很多妈妈害怕孩子着凉,不仅要求孩子穿着一身厚衣服,还要戴着帽子、手套和口罩,这么做其实有两方面的坏处:一方面不暴露皮肤难以达到吸收阳光的效果,另一方面宝宝在阳光下活动可能会出汗,反而容易着凉。

  1岁以内的宝宝晒太阳的时候,除了眼睛部位需要遮挡外,应根据当时的气温情况尽量露出皮肤,可以是头部、手臂和腿部,甚至是屁股。

  3、晒太阳不要超过1小时

  有些妈妈认为晒太阳时间越长越好,其实晒太阳太久孩子可能会出汗,并容易着凉。小宝宝可能还会出现皮肤发红、脉搏加速、出汗过多等状况。一般来说,正常的日光浴以半小时为宜,不要超过1小时。刚开始晒太阳的宝宝最初几次最好只晒几分钟,然后再逐渐延长晒太阳的时间,切不可第一次就长时间暴晒。

  4、晒完太阳要及时增加衣服

  宝宝晒太阳后,身体可能会变得热乎乎,有些家长会因此而不给孩子加衣服。实际上,阳光下毛孔是打开的,回到阴冷的室内容易吸收潮气,导致感冒。除非你的居室环境很暖和,否则千万要记得加衣服。

  5、不要隔着玻璃晒太阳

  很多家长既想让宝宝晒太阳,又怕宝宝着凉,因此就让孩子在家里隔着玻璃晒太阳。其实这样晒太阳等于白晒,因为玻璃可将阳光中50%-70%的紫外线给阻拦在外,故而降低了日光浴的功效。如要避风,可选择背风地带,如宽敞的阳台等。


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