201308060944301652.jpg “一孕傻三年” 这种说法有道理吗?一孕傻三年 揭秘“孕傻”的罪魁祸首 产前产后

民间传言,女人怀孕后会变"傻",虽然现在没有确凿的证据表明如此,但是专家称,确实有这样的现象.要想做到"孕而不傻",新妈妈应该多吃些健脑食物;多与人交流,释放心理压力;适当进行体力锻炼.

民间有句俗语叫"一孕傻三年",主要指女人怀孕后会出现记忆力下降、注意力难以持久、思考力降低等现象.这种说法有道理吗?

“孕傻”罪魁祸首是谁

1、激素的影响

其实在生小孩前后,女性体内的雌激素、孕激素和催产素在急剧升高后又骤降,短期内的这种急剧变化可能会导致情绪低落,严重时甚至可能出现抑郁的表现,因此对周围的事物反应变慢。

母亲体内激素的变化是为胎儿从生长到分娩提供必要的保障。孕激素能让孕妇保持镇定,让人觉得瞌睡,精力不足。说白了,也就是没休息好,所以有时感觉脑子不够用。

小编出招:在孕期尽量要保证睡眠质量,比如听些轻音乐、温水泡脚等。这样一方面可以保证孕妇有充足的体力,另一方面对于胎儿也有益。而且对于缓解压力、缓解暂时的记忆力减退也非常有效。最主要的是在宝宝出生后,随着体内激素水平慢慢恢复正常,新妈妈这种变“傻”的现象就会慢慢消失。

一孕傻三年 揭秘“孕傻”的罪魁祸首

2、精力分散

“孕傻”的症状主要是孕妈健忘,注意力难以集中,思想处理能力放慢,甚至头晕等。 怀孕后绝大多数妈妈就会把精力都放在孩子的身上,对其他的事情自然就没有那么在意和细心。

小编出招:按摩健脑:两手十指从前发际到后发际,做“梳头”动作12次。然后两手拇指按在两侧太阳穴,其余四指按住头顶,从上而下,由下而上做直线按摩12次。最后,两拇指在太阳穴用较强的力量做旋转搔动,先顺时针转,后逆时针转,各12次。这种按摩法,早晚各做一次,经常坚持按摩,可达到养神健脑的效果。

3、生理周期的影响

正常人都会有生理周期,生理低谷期时思维跟不上,不太活跃,精神不佳等都是正常的现象。孕妈到了生理周期时也会出现以上症状,实属正常。

小编出招:每周适当做有氧运动,是维护大脑健康的有效方法。比如,健走、游泳和舞蹈等都能增强脑部血流量,刺激脑细胞生长,从而延缓记忆力衰退。每天陪腹中的宝宝多走动、晒晒太阳。另外,瑜伽也是不错的选择。

一孕傻三年 揭秘“孕傻”的罪魁祸首

4、压力过大

现代女性往往对自己的要求比较严格,她们对自己职业生涯的期望很高,还在工作的孕妈压力自然就比其他人大。有些家里长辈重男轻女的,就更是让孕妈们坐立不安了!

近日有个浙江的妈妈二胎生了个女儿,急得大出血了,可见生宝宝的压力有多大啊!在强压的状态下,想时刻保持头脑清醒,孕妈们直呼臣妾做不到啊!

小编出招:多听轻快、舒畅的音乐,没事的时候看看喜剧电影,听听相声段子。勤用脑,常动手,培养多方面的兴趣爱好,保持积极向上的心态!

5、缺乏DHA

关于“孕傻”还有一个可能你并不知道的深层原因,那就是随着妊娠的发生,孕妈体内的DHA缺乏。

DHA俗称脑黄金,是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,是大脑和视网膜的重要构成成分,是智力发育的推进剂。当长期缺乏DHA时,就会对信息传递、思维能力产生不良影响。不仅是宝宝要补充DHA,怀孕的妈妈们也要保证DHA的摄入,才能不变“傻”。

小编出招:美国国立卫生研究院和国际脂肪酸及油脂学会推荐,怀孕妇女及哺乳期妇女每天至少应摄入300mgDHA。

市场上有两种DHA制品:一种是从深海鱼油中提取,另一种是从藻类中提取。其中,DHA藻油是一种纯植物性DHA原料,是目前世界上最纯净、最安全的DHA来源。

一孕傻三年 揭秘“孕傻”的罪魁祸首

孕妇在吃含DHA的“脑黄金”类营养品时,应在吃牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼、豆腐等时服用,或干脆同牛奶或豆浆一起吃,这样吸收更充分,才不会浪费DHA。

【小编结语】国外曾有研究表明,女性在怀孕生产之后,可以延缓衰老,并且怀孕生产的女性患老年痴呆的比率要比不怀孕生产的女性低。看来怀孕不仅不会让你变傻,还有降低患老年痴呆的风险的作用呢!

就算有些孕妈们出现暂时的“孕傻”症状也不用惊慌失措,开开心心地接受,当一个呆萌的孕妈也没什么不好,呆呆的反而更萌更可爱啊!记住,你的身体里正有一个小生命在慢慢形成,你需要精神饱满,时刻保持积极乐观的心态,准备迎接这个新生命的到来!


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  1. 访客择日
    访客择日
    (2016-11-21 23:06:28) 1#

    很好看的,

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